Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. В связи со снижением показателей состояния здоровья современному человеку необходимо ведение здорового образа жизни, осознание личной активности в повышении уровня здоровья. На здоровье человека оказывает влияние целая группа различных факторов – это и наследственность, и экологическая обстановка, и уровень развития медицины. Однако наиболее существенным фактором является тот образ жизни, которого придерживается человек. К счастью, это именно та область, которую мы в силах регулировать сами. Игнорирование вопроса здорового образа жизни, как правило, приводит к самым плачевным результатам, когда даже самый мощный запас здоровья истощается и человек становится заложником различных недугов. Содействие формированию здорового образа жизни молодежи является составной частью основных направлений государственной молодежной политики в Республике Беларусь. Здоровый образ жизни формируется из множества составляющих, причем каждый компонент по-своему важен. Игнорирование даже одного из них может свести на нет все прочие усилия. Элементы здорового образа жизни: Воспитание здоровых привычек и навыков. Окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье. Отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя. Здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов. Движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей. Личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи. В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п. Рациональный режим дня: сюда входит режим труда, подразумевающий рациональную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна. Благоприятная психологическая обстановка в семье: добрые дружеские отношения между всеми членами семьи являются основой психического здоровья.  Будьте последовательны и постоянны. Образ жизни только тогда будет здоровым, когда он будет регулярным. Эпизодические занятия физкультурой, обливания холодной водой по понедельникам и чередование питания на пару с поеданием большого количества гамбургеров могут только навредить.   ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА ПЬЯНСТВА И АЛКОГОЛИЗМА Полноценное лечение больного алкоголизмом представляет сложный многофакторный процесс. Для лечения алкогольной зависимости используются различные методы: лекарственная терапия, психотерапия и социальная реабилитация. Остановка потребления алкоголя является хоть и обязательной, но не главной целью лечения. Все больные под влиянием жизненных обстоятельств периодически «бросают пить» и некоторое время ведут трезвый образ жизни. Проблема больного не в остановке пьянства (хотя многие переживают эту остановку болезненно). Проблема больного и цель лечения – в сохранении и поддержании трезвости, причем такой трезвости, чтобы больной не чувствовал себя ущербным, неполноценным. Трезвость должна иметь качественную привлекательность для больного.  Профилактика алкоголизма предполагает: с одной стороны, контроль за производством и потреблением алкоголя на разных стадиях - государственном, макро- и микросоциальном, семейном, индивидуальном; с другой стороны – раннее выявление лиц, злоупотребляющих алкоголем и оказание им соответствующей медико-психологической помощи. Алкоголизм – опасная болезнь, связанная с физической и психической тягой к приему спиртных напитков. Алкоголь разрушает не только человека изнутри, но и так же негативно сказывается на его работе. Уже очень долгое время предприятия пытаются бороться со случаями злоупотребления спиртными напитками своих работников, так как это в значительной степени влияет как на работу отдельных отделов, так и на работу предприятия в целом. Начинаются прогулы, частые отлучки, больничные и тому подобное. Кроме того, человек, который употребляет алкоголь в больших количествах, не может работать со сложной или опасной техникой, потому что даже в том случае, если он не принимал спиртного, то все же тот эффект, который оно в принципе уже оказало на его организм, обязательно приведет к рассеиванию внимания, возможности повышения травмы или же случаев со смертельным исходом. Важна ответственность самого работника, который обязан понимать: недопустимо рисковать своей жизнью и подвергать опасности окружающих. Белгидромет выступает за здоровый образ жизни! ПОМНИТЕ! АЛКОГОЛИЗМ ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ!

В Мировом океане создаются убийственные «волны тепла» Обширные скопления аномально нагревшейся воды возникают в океанах все чаще, вызывая массовую гибель морских организмов, а при дальнейшем потеплении климата могут появляться каждый год, сообщает журнал Science. «Волны тепла» возникают не только на суше. В 2013 году огромное скопление аномально нагревшейся воды из Тихого океана прошло вдоль побережья Северной Америки, приведя к массовой гибели животных. Бурный рост цианобактерий вызвал цветение воды и накопление токсинов, тропические виды переместились в обычно прохладные воды, нарушился нормальный годовой цикл размножения некоторых рыб. Одной только тихоокеанской трески погибло порядка 100 миллионов особей. Положительное отклонение температуры воды от нормы составило 4°, и было нивелировано лишь через 2 года. Но случай был далеко не единственным. Аналогичные явления наблюдаются в других океанах и регионах планеты. Благодаря глобальному потеплению подобные события стали происходить более чем в 10 раз чаще, чем это положено. depositphotos.com ©THPStock Ученые обобщили данные наблюдений за 300 самыми заметными «волнами тепла» в Мировом океане, зарегистрированными с 1981 по 2017 год. В среднем они держались по 40 дней, покрывая пространство около 1,5 миллиона квадратных километров и с температурой на 5° выше окружающей воды. Частота, продолжительность и интенсивность этих событий за наблюдаемый период возросли. Океанологи сфокусировались на семи наиболее мощных морских «волнах тепла». По их оценкам, прежде такие события возникали лишь 1 раз в несколько сотен, а то и тысячу лет. Однако, как показало проведенное моделирование, рост глобальной температуры заставляет их приходить куда чаще. При увеличении ее на 1,5° они будут появляться каждое десятилетие, на 3° – каждый год. Модель показала, что лишь со временем, если потепление останавливалось, океан постепенно восстанавливал тепловой баланс – и частота «волн тепла» снова снижалась. Оправдываемость предупреждений Росгидромета об опасных погодных явлениях в 2020 году – 95% В первом полугодии 2020 года в России было зафиксировано 487 опасных гидрометеорологических явлений, 202 из них нанесли ущерб населению и экономике. Оправдываемость предупреждений об опасных погодных явлениях, в том числе штормовых предупреждений, в данный период составила 95%. В 2010 году этот показатель достигал 92,2%. На основе штормовых предупреждений принимались превентивные меры, что позволило смягчить последствия стихийных бедствий. Росгидромету в 2020 году удалось сохранить высокую оправдываемость суточных прогнозов погоды в субъектах РФ на уровне 96,3% (в 2010 году - 95,9%) Пресс-служба Росгидромета     В Красноярском крае будут делать биопластик из пшеницы depositphotos.com © Nitrub В Красноярском крае построят комплекс по глубокой переработке зерна. Из пшеницы будут производить биоразлагаемый полимер полилактид, лизин-хлорид (одна из незаменимых аминокислот, входящих в состав белка), глютен и кормовой белковый концентрат с 55% содержанием протеина, сообщается на официальном сайте Красноярского края. Построенный завод не только создаст новые рабочие места для местных жителей, но и внесет вклад по сохранению окружающей среды. Полилактид, производимый из пшеницы (конечно, не из ценных продовольственных сортов), может заменить большинство традиционных пластиков, используемых для изготовления одноразовой упаковки и посуды, и частично решить вопрос загрязнения среды. Кроме того, предварительный анализ показывает высокую потребность в этом инновационном продукте на международном рынке.Полилактид — биоразлагаемый, биосовместимый, термопластичный, алифатический полиэфир применяется как для производства экологически чистой биоразлагаемой упаковки и посуды, так и средств личной гигиены и медицинских изделий, в частности для производства хирургических нитей, систем доставки лекарств и т.д. Полилактид отвечает концепции устойчивого развития. На сегодня самые крупные производители подобного биопластика —американские, японские, китайские компании, а также компании в Нидерландах и Бельгии. В Женеве можно увидеть разноцветное слияние двух рек depositphotos.com © sam741002 В мегаполисе редко можно наблюдать слияние рек. Явление, в общем- то, обычное в природе, но оно становится необычным и любопытным, когда их воды имеют разный цвет. Поэтому слияние рек Рона и Арв, которое происходит в пределах Женевы, привлекает внимание гостей города, да и жителей. Рона на этом пути вытекает из Женевского озера и её воды насыщенно-синего оттенка. Арв несётся с Альп, поднимая со дна ил и грязь; его воды мутно-серые. Исток реки Роны находится на одноименном леднике в Альпах на территории Швейцарии. Далее она, протекая через Женевское озеро, успокаивает свои быстрые воды и приобретает благородный цвет насыщенных синих оттенков. Исток реки Арв находится также в Альпах, но на территории Франции, недалеко от швейцарской границы. Бурный поток, мчась с крутых горных склонов, тащит за собой комья грунта, грязь и даже камни. Также в водах присутствуют частицы мела, который вымывается из горных пород. Все эти примеси влияют на цвет, придавая потоку грязновато-серый вид. depositphotos.com © antony4077 При встрече воды не сразу смешиваются. Первые 100 м они ещё бегут параллельно друг другу, чётко соблюдая границу. Следующие сотни метров наблюдается постепенное слияние и перемешивание, и где-то примерно через километр, окончательно соединившись, они продолжают совместный путь к Средиземному морю уже как единая Рона. Большая часть маршрута после Швейцарии пролегает по территории Франции. Любопытно, что на французском языке название реки звучит как «Рон». В древних преданиях река представляет собой мифического мужчину по имени Рон: столь же быстрого, неистового, своенравного, стремительного, способного увлечь любого человека, животного и даже неодушевленный предмет. В Женеве, чтобы увидеть природное явление, для желающих специально устраивают смотровые площадки (это помимо моста через реку), на набережной размещают все классические атрибуты для отдыха. Наилучшее время для наблюдения за встречей и слиянием рек – период с мая по сентябрь. В холодный период года контраст выражен слабо, а иногда и вовсе отсутствует. В ЕС вводят жёсткие запреты на курение depositphotos.com © DmitryPoch Европейские учёные и экологи уверены, что курение сигарет является одной из дополнительных причин климатических изменений. Предполагается, что организм курильщика выделяет в среднем в 2 раза больше СО2 по сравнению с некурящим человеком. А всем известно, что концентрация углекислого газа в атмосфере считается одной из причин возникновения парникового эффекта. Таким образом, заключают исследователи, курильщики не только отравляют свой организм и организм окружающих, но и вносят «вклад» в загрязнение окружающей среды наравне с транспортом. В последние годы эксперты ВОЗ сменили риторику: они не просто голословно говорят об отравлении, а переходят на более конкретную и жесткую статистику: 21% всех случаев смерти от ишемической болезни сердца в мире связаны именно с употреблением табака. Это почти 2 млн смертей, которые можно было бы предотвратить. В ВОЗ подчёркивают, что ишемическую болезнь невозможно излечить, однако течение этого заболевания можно эффективно контролировать с помощью лекарственных средств, терапевтических и хирургических процедур, а также за счёт борьбы с факторами риска, в том числе – с курением. Государствам нужно срочно принимать меры в этой сфере, и в самом ЕС ужесточают антитабачные меры. Вот только несколько примеров. Последним из крупных французских городов, где в августе запретили курить на городских пляжах, стал Марсель. В Страсбурге и вовсе запрет распространяется на все открытые зоны отдыха. На Балеарских островах на днях ввели штрафы за курение. Курильщикам предстоит выложить сумму в € 100, если они будут замечены за курением на улице, на террасах баров или в любом другом общественном пространстве, включая пляжи и парки. Также вступил в силу запрет на курение на дорогах общего пользования. На практике эта мера предполагает, что курить теперь можно только у себя дома. Германия стала последней страной ЕС, запретившей наружную рекламу сигарет. В СМИ и на ТВ реклама табачных изделий была запрещена с 2005 года (как и в других странах ЕС), но в конце 2019 года большинство законодателей проголосовало за дальнейшее ужесточение. С 2022 года табачные изделия нельзя будет рекламировать на уличных постерах и билбордах, а с 2024 года запрет коснется и электронных сигарет. Кроме того, с января 2021 года рекламу курения нельзя будет увидеть в кинотеатрах перед сеансами, доступными для несовершеннолетних. Как показало британское исследование, все эти меры действительно снижают популярность курения среди подростков. Информация подготовлена по материалам интернет-источников 

Обзор водного режима рек в сентябре В первой декаде сентября на большинстве рек страны отмечался рост уровней воды, обусловленный выпадением осадков, в результате чего на Западной Двине у г.Витебск улучшились условия для работы речного транспорта. Во второй и третьей декадах сентября на реках преобладал спад уровней воды.  В сентябре водность Западной Двины была несколько больше обычной для этого времени года, водность Березины, Днепра, Сожа и Немана у г.Столбцы близка к норме, а водность Вилии, Западного Буга, Припяти и Немана на участке Белица – Гродно в два раза меньше нормы. На отдельных участках Немана, Вилии и некоторых притоках Припяти значения минимальных уровней воды были близки к многолетним минимумам для этого месяца. В настоящее время на реках страны отмечается спад уровней воды с суточной интенсивностью 1-14 см. Неблагоприятные условия для работы речного транспорта наблюдаются на Немане у г.Гродно, Днепре у г.Могилёв, г.Жлобин, г.Речица и г.п.Лоев, Березине у г.Бобруйск и г.Светлогорск, Соже у г.Кричев, г.Славгород и г.Гомель.  Прогнозная информация о минимальных уровнях воды в октябре В октябре минимальные уровни воды на реках прогнозируются ниже средних многолетних значений. На Немане, Березине, Припяти и в нижнем течении Сожа минимальные уровни воды ожидаются близкими к низшим значениям за весь период наблюдений, а на Немане у г.Гродно уровень воды опустится ниже многолетнего минимума.